Rôle de potassium in the … Maintien

Rôle de potassium in the ... Maintien

Rôle de potassium in the Maintien de la santé

Dimanche dernier, Juillet 17ème mise à jour 2011

par Elson M. Haas, M.D.

Le potassium is a minéral de corps très important, important à la foie la fonction cellulaire et électrique. Il Est l’ONU des principaux Sanguins de Minéraux appeles "éLECTROLYTES" (Les Autres are le sodium et le chlorure), Ce Qui signifié Qu’il porte la charge de juin électrique minuscule (potential). Le potassium is l’ion positif primaire (cations) trouvés Dans les cellules, where 98 versez cent des 120 grammes de potassium contenu in the corps is. contains sanguin environ 4-5 mg de Le. (100 ml.), Du totale de potassium; les globules rouges contiennent 420 mg. Ce Qui Explique Pourquoi niveau non rouge-sang-cellule is a indication Meilleure de l’état de potassium d’ONU Individu Que le Taux sérique couramment used.

Le magnésium contribue à MAINTENIR le potassium Dans les cellules, but le sodium et le potassium, l’équilibre is finement regle du calcium Comme Ceux et du phosphore et du magnésium ous du calcium. La recherche a Montré Qu’une alimentation riche en sodium Avec des influences de Faible apport de potassium du volume de vasculaire et ont tendance à Elever la pression artérielle. Ensuite, les médecins des Diurétiques PEUVENT Prescrire Qui PEUVENT Causer encore plus de la perte de potassium, les problémes aggravant sous-jacents. Le cours is approprié de passer à des aliments naturels de potassium et de l’écart des aliments riches en sel, Perdre du poids si Nécessaire, et de non Suivre programme d’exercice verser Améliorer le tonus cardio-vasculaire et l’endurance physique.

La haute alimentation naturelle Dans les fruits, les légumes et les grains Entiers est riche en potassium et pauvre en sodium, en Aidant à MAINTENIR juin pressure artérielle normale et la tension Parfois abaisser artérielle élévée. Le corps contains, plus de potassium Que de sodium, environ neuf onces à quatre, Mais le régime alimentaire américain, with sa dépendance aux fast-foods, les aliments de Commodité Packaged, chips, et le sel became riche en sodium (sel). Parce Que les fonctions biochimiques de l’organisme sur les are basées Composants trouvés Dans Une alimentation naturelle, des Mécanismes spéciaux conservent sodium, TANDIS Que le potassium is Conserve ONU Moins de PEU.

Le potassium is bien Absorbe par l’intestin grêle, environ 90 with versez cent l’absorption, MAIS L’ONU est Couleur des minéraux les plus les solubles, de Sorte Qu’il est FACILEMENT Perdu dans La CUISSON ET LA transformation des aliments. La Plupart excès de potassium is Elimine Dans l’urine; Une partie is éliminée in the sueur. When transpirons NOUS beaucoup, NOUS Devons Remplacer nos fluides Avec du jus d’orange, jus de ous de légumes du contenant du potassium Plutôt Que de Prendre des comprimés de sel. Les rênes are les Régulateurs principaux de notre potassium du corps, en gardant les écuries Taux Sanguins same Avec Une variation de la grande consommation. L’hormone aldostérone surrénale STIMULE L’ELIMINATION DU potassium Par les rênes. L’alcool, le café (et des boissons du contenant de la caféine), le sucre, et diurétiques médicaments, cependant, provoquent des Pertes de potassium et à contribuer PEUVENT abaisser le potassium in the chanté. Ce minéral is also with perdu des vomissements et la diarrhée.

Le potassium is Dans Une Vaste Gamme D’aliments. Beaucoup de fruits et légumes riches en potassium are et pauvre en sodium et, Comme INDIQUE, secouriste à l’hypertension Prévenir l’. La Plupart du potassium is perdu LORs du treatment ous de mise en conserve des aliments, ALORS Qué MoiNs Est Perdu à partir de fruits OÜ de légumes surgelés.

Les légumes verts feuillus Comme Les épinards, le persil, la laitue et, AINSI Que le brocoli, les pois, les haricots de Lima, les tomates et pommes de terre, en les peaux Particulier, Tous Ont des levels significatifs de potassium. Les fruits Qui contiennent CE les oranges mineral comprennent et Autres agrumes, les bananes, les pommes, les avocats, les raisins secs et les abricots, secs de particuliérement. Les grains Entiers, Le Germe de Ble, les graines ET Les Noix Sont des Aliments riches en potassium. Les poissons Comme le flet, le saumon, les sardines et la morue Sont riches en potassium, Et De Nombreux aliments une base de viande contiennent encore, plus de potassium Que de sodium, same si Elles Ont Souvent le sodium additional added sous forme de sel. Le potassium may also Être Obtenu à partir des herbes Suivantes: trèfle rouge, sauge, cataire, houblon, prêle, ortie, plantain et scutellaire. La caféine et le tabac réduisent l’absorption du potassium. Les personnes À osée verser l’apport en potassium insuffisante comprennent les alcooliques, les toxicomanes et les personnes à la diète de crash.

Le potassium est tres importante in the corps humain. sodium Avec, il régule l’équilibre de l’eau et de l’équilibre acide-base Dans le sang et les tissus. Potassium pénètre Dans la cellule, plus Facilement Que ne le sodium et lance la bref échange sodium-potassium A travers les membranes Cellulaires. Dans les cellules nerveuses, this flux de sodium et de potassium engendre le potentiel électrique Qui Facilite la conduction de l’influx nerveux. When le potassium quitte la cellule, le changement il le potentiel de membrane et à l’afflux Permet de Progresser nerveux. gradient This de potentiel électrique created par le "pompe sodium-potassium," aide à des contractions Générer Musculaires et régule le rythme cardiaque. Une Autre des fonctions les plus de de la pompe IMPORTANTES is d’empécher le gonflement des cellules. Si le sodium is pas Pompée, l’eau accumulé Dans la cellule Faisant gonfler et FINALEMENT éclater.

Le potassium est tres importante Dans les réactions biochimiques et le métabolisme Cellulaires énergétique; Elle participe à la synthèse des Protéines à partir des Acides aminés Dans la cellule. Potassium Fonctionne also in the métabolisme des hydrates de carbone; Elle Est actif in the métabolisme du glucose et de glycogène, le glucose en convertir un glycogène Qui can be stockée in the foie versez l’énergie future. Le potassium is importante for the growth normale et for the RENFORCEMENT musculaire.

Bien that the sodium is Facilement Conserve par le corps, il N’y a pas de méthode Efficace for the conservation de potassium. Même Quand juin Pénurie de potassium exists, les rênes Continuent à excréter. Parce Que le corps humain repos sur l’équilibre de potassium verser un coeur embaucheur régulierement et non Système nerveux sain, il is essentiel de Lutter verser l’équilibre de this électrolytiques.

En médecine, le potassium is l’ONU des minéraux les plus les prescrits de couramment. Il is also communément mesurée Dans les essais biochimiques et is Complétée si Elle Est Faible. Parce Que le potassium is essentielle verser les fonctions cardio-vasculaire et nerveux et se perd Dans la thérapie diurétique, l’hypertension ous d’en juin de d’un, une maladie répandue américaine, il Doït Être added sous la forme d’complément non alimentaire fréquemment . Comme INDIQUE précédemment, le régime américain a renversé la Moyen forte consommation de sodium naturelle potassium-bas, et Un retour vers CET équilibre, plus sain aidera à Réduire CERTAINS types de pression artérielle élévée. Complétant potassium can be in the treatment utile de l’hypertension artérielle causée par spécifiquement juin hyper-réponse à l’excès de sodium.

Dans Une study, 37 adultes Souffrant d’hypertension légère à Ontario PARTICIPE juin study croisée. Les patients en Ontario RECU 2,5 g de potassium par jour, 2,5 g de potassium 480 mg AINSI Que de magnésium, ous l’ONU semaines de Huit pendentif placebo. ILs Ont salle Ete permute To receive the treatment non différent versez Encore Huit semaines, et Ainsi de Suite. Les resultats de l’study Ont démontré Que la supplémentation en potassium Réduit la pression artérielle systolique D’une moyenne de 12 mm Hg et la pression artérielle diastolique juin moyenne de 16 mm Hg. Fait Intéressant, le magnésium additional offert Aucune réduction additional de la pression artérielle.

Des suppléments de potassium can be particuliérement utile in the treatment de l’hypertension artérielle chez les personnes agées de plus de 65 ans de, les Personnes Agées, Souvent, ne répondent pas pleinement aux rendant l’utilisation de potassium Agenda item juin possibility hypotenseurs passionnante médicaments. Dans Une étude en double-aveugle, 18 patients de non Traités (âge MOYEN 75 ans) avec la pression artérielle systolique supérieure à 160 mm Hg et / ous juin pressure artérielle diastolique supérieure à 95 mm Hg have received Soit du chlorure de potassium (fournissant 2 , 5 g de le potassium) OÜ placebo Chaqué ONU pendentif jour semaines Quatre. Après this period treatment Relativement courte, le groupe Obtenir le potassium a Subi juin chute de 12 mm de Hg de la pression systolique et de 7 mm de Hg Dans la pression sanguine diastolique. CÉS Résultats se comparent très favorablement à la réduction de la pression artérielle produite par l’ONU treatment médicamenteux in the Groupe de travail européen sur la haute tension artérielle Dans l’étude des Personnes Agées.

préparations pharmacologiques de potassium are couramment prescrits verser PLUSIEURS de CES conditions. Une solution de chlorure de potassium à 10 cent is Souvent gave, but is son goût désagréable verser. De plus les formules utilisées Facilement are des comprimés Qui sont avalés les effervescents de UO. K-Lor, Slow-K, K-Lyte ET Kaochlor SONT des communes Préparations. formules à libération prolongée tells Que Micro-K are also available.

Le chlorure de potassium a Parfois was in the treatment utile des coliques du nourrisson, d’allergies CERTAINS CAS, et des maux de tête. Pendant et après la diarrhée, le remplacement de potassium can be Nécessaire, et beaucoup de gens se Sentent better Prendre le potassium au cours des programmes de perte de weight. Fatigue ous faiblesse, en Particulier chez les Personnes Agées, is par le soulages Souvent potassium additional, AINSI Que le magnésium. potassium additional may also Être Nécessaire versez les Etats de déshydratation après les Pertes de liquide et can be used verser Prévenir les ous Réduire Symptômes de la gueule de bois après la consommation d’alcool.

Déficit et toxicité:

Elévations OÜ appauvrissements of this minéral important may Causer des Problèmes et, à l’extrême, Voire la mort. Le Maintien des levels constantes de potassium in the sang et les cellules à la is essentielle fonction du corps.

Memé AVEC des Apports Eleves de potassium, les rênes effacer vantent excès, et les Taux Sanguins ne pas will be AUGMENTE. Pour les Taux de potassium Eleves, hyperkaliémie Appelé, de se Produire, Il Faut généralement d’Autres factors impliqués; diminution de la fonction rénale is the provoque la et probables. infection Major, hémorragie gastro-intestinale, et la dégradation rapide de la protéine also PEUVENT provoquer des levels de potassium ELEVES. La fonction cardiaque is affectée par hyperkaliémie; les Modifications électrocardiographiques are visibles Dans l’état this.

La carence en potassium is beaucoup plus de fréquent, redingote with the Vieillissement ou La maladie chronique. CERTAINS Problèmes Communs Qui were associés à des levels bas de potassium comprennent l’hypertension, l’insuffisance cardiaque congestive, l’arythmie cardiaque, la fatigue et la dépression et d’Autres Changements d’humeur. De Nombreux factors réduisent les levels de potassium du corps. Diarrhée, vomissements et Autres Problèmes gastro-intestinaux PEUVENT RAPIDEMENT Réduire le potassium. Les Nourrissons atteints de diarrhée doivent Être surveillés de près versez Faible rate of potassium in the chanté, hypokaliémie Appelé. Le diabète et la maladie rénale PEUVENT Causer des levels Eleves de potassium bas, AINSI que.

PLUSIEURS MEDICAMENTS PEUVENT Causer la thérapie hypokaliémie-diurétique, plus is the of concern; utilisation à longue terme de laxatifs, de l’aspirine, la digitaline et la cortisone may also le potassium épuiser. Les vagues de chaleur et des Sueurs profuses PEUVENT Causer la perte de potassium et conduire à juin déshydratation, with du potassium en laissant les cellules AINSI Que Le sodium et Se perdre Dans l’urine. Cela may Générer des CERTAINS Symptômes associés à la teneur en potassium Faible; La Plupart des Gens Sont AIDES RAPIDEMENT AVEC des suppléments de potassium ous des Aliments riches en potassium. Les personnes Qui consomment l’excès de sodium may Perdre du potassium urinaire additional, et les Gens qui mangent beaucoup de sucre PEUVENT also en potassium Devenir Faible.

La fatigue is le symptôme le plus de commun de carence chronique de potassium. Les Premiers Symptômes are juin faiblesse musculaire, Réflexes carêmes, et la peau sèche ous de l’acné; bureaux Problèmes initiaux vers des PEUVENT évoluer troubles nerveux, l’insomnie, pouls prêté ous irrégulier, et la perte de tonus gastro-intestinal. Une perte soudaine de potassium may entraîneur juin arythmie cardiaque Faible potassium may älterer le métabolisme du glucose et conduire à juin glycémie Elevée. En Cas de déficit, plus sévère de potassium, il y may Avoir une faiblesse du muscle tombe, la fragilité des os, des Changements du Système nerveux central, diminution du rythme cardiaque et la mort same.

Le potassium is the mineral Le sang Le plus Souvent mesurée en médecine, et les Carences Doit Être SURVEILLE versez soigneusement et sans Traités Délai Avec le potassium additional.

Il N’y a pas de RDA Spécifique verser le potassium, si l’sur Pense qu’au Moins 2-2,5 grammes Par jour Nécessaires are, ous d’environ 0,8 ± 1,5 grammes nominale 1000 calories consommées. Le régime américain Moyen includes de 2-6 grammes par Jour.

Dans la cuisson ou La mise en conserve des aliments, le potassium is épuisé, Mais le sodium is Augmentée, voiture Il Est Dans La Plupart des aliments Transformes Américains AINSI. Il is suggested Qué NOUS incluons, plus de potassium Que de sodium Dans notre alimentation; non rapport d’environ 2: 1 Serait idéal. Quand on AUGMENTE L’APPORT en sodium, NOUS devrions consommer de also Plus d’aliments richesses en ous de potassium de l’ONU Prendre supplément de potassium.

remplacement de potassium prescrite

Over-the-counter suppléments de potassium contiennent généralement 99 mg. comprimé par. Prescription de potassium is généralement mesurée en milliéquivalents (mEq.); 1 mEq. is Égale à environ 64 mg. A propos de 10-20 mEq. (640-1280 mg.) Par jour can be recommandée Comme supplément au régime alimentaire de l’individu.

Les Sels de potassium Inorganiques se trouvent sous forme de sulfate, chlorure, carbonate oxyde d’UO. les Sels Organiques gluconate de potassium are, le le fumarate ous citrate. CÉS molécules Organiques font normalement partie de nos cellules et tissus du corps. Liquides de potassium et de Substituts de sel du Contenant chlorure de potassium (KCl) Sont d’Autres Façons D’OBTENIR D’Sources of this other mineral. Le potassium is bien Absorbe, il is Fait à la disposition du corps Dans la Plupart des formes.

Copyright 2000 Elson M. Haas, M.D.

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