PMS Signes et symptômes, début …

PMS Signes et symptômes, début ...

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Si la tristesse et les sautes d’humeur ne vous, les crampes et les maux de tête juste pourrait obtenir pas. En fait, le syndrome prémenstruel (PMS) affecte presque toutes les femmes dans une certaine mesure au cours de leurs années de reproduction.

Dans 30 pour cent à 40 pour cent des cas, les symptômes sont si graves qu’ils interfèrent avec le fonctionnement normal de jour en jour. Une fois fait passer pour une simple partie désagréable, mais inévitable, d’être une femme, les symptômes beaucoup d’expérience en conjonction avec leur période mensuelle sont finalement vus pour ce qu’ils sont – des signes d’un problème médical légitime.

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La plupart des nuits, Karin Wacaser, 48 ans, consultant en relations publiques à Dallas, dort à poings fermés pendant environ 10 heures. Mais trois jours avant sa période, comme une horloge, Wacaser a l’insomnie intense, se réveiller chaque heure ou deux. "C’est fou," elle dit. "Et frustrant. Parfois, je vais jette et tourner pendant une heure jusqu’à ce que je peux retourner dormir."À d’autres moments, Wacaser est éveillé toute la nuit, enfin endormir autour 7 heures Qu’est-ce qui se passe? "Chaque phase du cycle menstruel a différents effets sur le sommeil," dit.

PMS, un fourre-tout nom pour une myriade de symptômes physiques et psychologiques, est pensé pour être causé par les changements hormonaux pendant le cycle menstruel. La cause exacte, cependant, reste un mystère. Les symptômes frappent généralement de cinq à 10 jours avant la période et se dissipent avec son début ou peu après. Mais ce n’est pas "dans votre tête," comme vous avez probablement été dit. La recherche a déterminé que les femmes ne sont pas imaginer quoi que ce soit – et, heureusement, il y a de l’aide.

Quels sont les signes?

Les chercheurs ont mis en évidence plus de 150 symptômes du SPM

Certains symptômes du syndrome prémenstruel commun

Si vous voyez un médecin?

Il est pas toujours facile de décider si les symptômes justifient une visite chez le médecin.

"Si vous devez renoncer à un cours d’aérobic, qui est une chose," explique le Dr Michelle Warren, professeur d’obstétrique et de gynécologie à l’Université de Columbia. "Mais si les symptômes interfèrent avec vos activités normales, si vous ne pouvez pas se concentrer, si vous devez rester à la maison et se coucher, qui est anormal."

Les bonnes nouvelles sont que la plupart des symptômes peuvent être traités, et, dans certains cas, même empêché. Parler à un médecin est une première étape importante. Même si aucun des tests de diagnostic existent pour PMS, un diagnostic peut être fait par le suivi des symptômes mensuels pour trouver des modèles et d’en discuter avec un médecin habitué à traiter le trouble.

Aide Is Here

Il n’y a pas de one-size-fits-all traitement. Au contraire, ce qui va aider dépend des symptômes d’une femme.

Ci-dessous un certain nombre d’options de traitement:

  • Calcium — Une des dernières découvertes pour PMS traitement est régulièrement prennent le carbonate de calcium – trouvé dans Tums et certains suppléments de calcium – deux fois par jour, pour un total de 1500 mg. Des études montrent que cela réduit considérablement les symptômes de la mauvaise humeur, la dépression. envie de nourriture et de la douleur chez de nombreuses femmes. La dose de calcium fournit un avantage de protéger contre la perte osseuse.
  • Une alimentation saine — Manger des fruits, des légumes et des grains entiers est une bonne idée. Abattre sur le sel et l’augmentation des fluides aidera à prévenir les ballonnements. Rester loin de la caféine peut réduire l’enflure du sein et de la douleur. Réduire le sucre et la consommation d’alcool diminue les fringales.
  • Anti-douleurs — Over-the-counter remèdes comme l’aspirine. ibuprofène (dans de tels noms de marque comme Motrin. Advil. Nuprin et autres) et le naproxène (en Aleve) peut réduire les crampes, les maux de tête et des douleurs musculaires. Si cela ne suffit pas, les médicaments d’ordonnance plus forts sont disponibles. Warren recommande de prendre le médicament trois fois par jour pendant les trois à cinq jours avant la période commence à réduire l’enflure et prévenir la douleur. Continuer le médicament pendant votre période au besoin.
  • Réducteurs de stress — Le stress peut aggraver les symptômes. techniques d’exercice et de relaxation comme le yoga. la méditation et le biofeedback peuvent aider. L’exercice offre un bonus possible sous la forme d’endorphines, les analgésiques naturels produits dans le cerveau et libérés au cours de l’activité physique.
  • antidépresseurs — La recherche a montré que les femmes souffrant de trouble dysphorique prémenstruel répondent bien à de faibles doses d’antidépresseurs. selon le Dr Margaret Spinelli, professeur adjoint de psychiatrie à l’Université de Columbia. Ce trouble est caractérisé par une humeur sévère et les symptômes comportementaux tels que la dépression. l’irritabilité, la fatigue et les troubles du sommeil. au cours des deux semaines précédant la période d’une femme. Les symptômes sont considérablement réduites avec le début de la période. Bien que cette thérapie médicamenteuse agit principalement sur les symptômes psychologiques, "le fait est, parfois, quand les femmes se sentent mieux psychologiquement, les symptômes physiques ne semblent pas les déranger," Spinelli dit.
  • Autres options — suppositoires de progestérone, des suppléments de fer. les diurétiques et les vitamines B6 et E offrent des options de traitement supplémentaires. Cependant, beaucoup de controverse entoure l’innocuité et l’efficacité de ces thérapies. Consultez votre médecin pour voir si l’une de ces options pourrait aider.

Que ce soit ou non vous aller pour le traitement, il est important d’être conscient de vos cycles et de reconnaître les symptômes comme ils se produisent. Savoir quand PMS peut élever sa tête laide et la planification en conséquence peuvent faire une grande différence dans votre vie.

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