Pilules pour l’insomnie et de sommeil …

Pilules pour l’insomnie et l’anxiété de sommeil chez les personnes âgées

Somnifères ne sont généralement pas la meilleure solution

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Près d’un tiers des personnes âgées dans les États-Unis prennent des somnifères. Ces médicaments sont appelés «hypnosédatifs» ou «tranquillisants». Ils affectent le cerveau et la moelle épinière.

Les médecins prescrivent les médicaments pour les problèmes de sommeil. Les médicaments sont également utilisés pour traiter d’autres conditions, comme l’anxiété ou le sevrage d’alcool.

Habituellement les personnes âgées devraient essayer des traitements non médicamenteux en premier. Selon l’American Geriatrics Society, il existe des moyens plus sûrs et de meilleure qualité pour améliorer le sommeil ou réduire l’anxiété. Voici pourquoi:

Les somnifères peuvent ne pas aider beaucoup.
De nombreuses annonces disent que les somnifères aider les gens à obtenir un sommeil de plein repos la nuit. Mais les études montrent que ce ne sont pas tout à fait vrai dans la vraie vie. En moyenne, les personnes qui prennent l’un de ces médicaments ne dorment un peu plus longtemps et mieux que ceux qui ne prennent pas une drogue.

Les somnifères peuvent avoir des effets graves, voire mortelles secondaires.

Tous les médicaments sédatifs-hypnotiques présentent des risques particuliers pour les personnes âgées. Les personnes âgées sont susceptibles d’être plus sensibles aux effets des médicaments que les jeunes adultes.

Et ces médicaments peuvent rester dans leur corps plus longtemps.

Les médicaments peuvent causer de la confusion et des problèmes de mémoire que:

  • Plus que doubler le risque de chutes et de fractures de la hanche. Ceux-ci sont des causes fréquentes d’hospitalisation et de décès chez les personnes âgées.
  • Augmenter le risque d’accidents de voiture.

Les nouveaux médicaments « Z » ont aussi des risques.
La plupart des annonces sont pour ces nouveaux médicaments. Au début, ils étaient considérés comme plus sûrs. Mais des études récentes suggèrent qu’ils ont un risque autant ou plus que les médicaments du sommeil plus âgés.

Essayez les traitements non médicamenteux en premier.
Obtenez un examen médical approfondi. Les troubles du sommeil peuvent être causés par la dépression ou l’anxiété, la douleur, le syndrome des jambes sans repos, et de nombreuses autres conditions. Même si un examen ne se met pas en place une cause sous-jacente, vous devriez essayer d’autres solutions avant d’essayer des médicaments.

Types de somnifères (sédatifs-hypnotiques) Toutes ces pilules ont des risques, en particulier pour les personnes âgées:

  • Sécobarbital (Seconal et générique)
  • Phénobarbital (Luminal et générique)

benzodiazépines
Pour l’anxiété:

  • Alprazolam (Xanax et générique)
  • Diazepam (Valium et générique)
  • Lorazépam (Ativan et générique)
  • Estazolam (générique uniquement)
  • Flurazépam (Dalmane et générique)
  • Quazépam (Doral)
  • Temazepam (Restoril et générique)
  • Triazolam (Halcion et générique)
  • Z olpidem (Ambien et générique)
  • Eszopiclone (Lunesta)
  • Zaleplon (Sonata et générique)

Over-the-counter médicaments peuvent ne pas être un bon choix.
Les effets secondaires de certains médicaments peuvent être particulièrement gênants pour les personnes âgées: la somnolence le lendemain, confusion, constipation, sécheresse de la bouche, et la difficulté à uriner. Évitez ces médicaments over-the-counter sommeil:

  • Diphenhydramine (Benadryl Allergy, Nytol, Sominex et générique)
  • Doxylamine (Unisom et générique)
  • Advil PM
  • Tylenol PM

Lorsque d’essayer des médicaments sédatifs-hypnotiques.
Considérez ces médicaments si les problèmes de sommeil affectent votre qualité de vie et rien d’autre a aidé. Mais votre fournisseur de soins de santé devrait vous regarder attentivement pour vous assurer que le médicament aide et ne pas causer de mauvais effets secondaires.

Ce rapport est pour vous d’utiliser lorsque vous parlez avec votre fournisseur de soins de santé. Il ne remplace pas les conseils médicaux et de traitement. L’utilisation de ce rapport est à vos propres risques.

© 2013 Consumer Reports. Développé en collaboration avec l’American Society gériatrique. Pour en savoir plus sur les sources utilisées dans le présent rapport et les modalités et conditions d’utilisation, visitez ConsumerHealthChoices.org/about-us/.

CONSEIL DES RAPPORTS DES CONSOMMATEURS

Conseils pour mieux dormir

  • Exercice. L’activité physique aide les gens à mieux dormir. Mais il faut éviter une activité vigoureuse pendant plusieurs heures avant le coucher.
  • Gardez une routine. Essayez d’aller au lit et se réveiller à la même heure chaque jour, même le week-end.
  • Essayez de ne pas manger juste avant le coucher. Mangez trois heures ou plus avant d’aller au lit.
  • Évitez la caféine après 15 heures Certaines personnes ont besoin d’éviter la caféine même plus tôt.
  • Limiter l’alcool. L’alcool provoque la somnolence au premier, suivi par l’éveil.
  • Créer le bon environnement. Gardez la chambre paisible. Et éviter l’excitation mentale avant le coucher.
  • Évitez les lumières vives. Regarder un écran lumineux peut vous faire rester éveillé.
  • animaux de contrôle. Animaux perturber le sommeil si elles sont sur et hors du lit, en prenant de l’espace, ou de vouloir laisser sortir.
  • Si vous ne tombez pas endormi bientôt, sortir du lit et faire quelque chose qui va vous rendre somnolent, comme la lecture. Retour au lit après que vous commencez à vous sentir somnolent.

Pour plus d’informations, visitez le site healthinaging.org.

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