orteils tendus de shoes

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Avez-vous d’étirer your ischio-jambiers de toucher Vos orteils?

Опубликовано: 22 июл. 2013 г.

Le test de orteil tactile infâme un essai Longtemps was le Décisif De La Flexibilité aux ischio-jambiers. Je ne Peux same se RAPPELER de faire le asseoir et d’Atteindre P.E. d’essai Oh Combien Nous Avons Tous grimaça et Rale Pendentif Que Nous Nous Sommes battus versez each centimètre Nous Avons PU, en Priant répandrai Que Nos muscles ischio-jambiers allaient NOUS Couper Juste peu de mou, si seulement, but Pour un moment, AFIN Qué puissions NOUS ONU get non "UNE". Avance rapide JUSQU’A Aujourd’hui et la Plupart des gens are encore de la Difficulté à se Serrant la principale with their petits cochons. Mais pourquoi? Peut-être Qu’il est l’âge, le weight, ous de la génétique. Mais peut-etre, juste peut-etre, Nous Avons Été va sur CE mal tout le temps. Que faire si Nous Avons Été Tellement obsédés par étirement du dos de nos jambes Que Nous Avons Totalement négligé le Reste du corps Qui déterminons their Flexibilité? Et si Nous pouvions Improving sans notre de Flexibilité jamais étirement? Juste Imagineur.

arrêt de Imagineur Très bien, Parce Que si you have lu jusqu’ici, Alors VOUS AVEZ Probablement déjà Regarde la vidéo et un découvert pour Vous-même Que la raison versez Laquelle tante de gens ont du mal à toucher their orteils with their genoux is droite Une cause de l’état d’esprit Qui approche l’exercice with. Il is tout étirement et sans vigueur. Ajoutez à ACDE les Autres dysfonctionnements et des compensations posturales Sie interférent with the mouvement et il is pas Étonnant Que lacer their souliers debout DEVIENT juin séance d’entrainement.

Fait, versez secouriste vous à Rester agréable et je dégourdir intérim pris la liberté et les Quatre exercices Affiché je l’ai mentionné Dans la vidéo ci-dessus en bas versez faciliter la consultation. Maintenant à get Elle et à Atteindre for your orteils!

Fascia Plantaire sortie w / Ball (http://www.youtube.com/watch?v=UnKuEy.) – UTILISER Soit juin Crosse ous Une balle de golf verser le fond de rouler Votre pied pendant 1-2 min de each côté.

Twist Upper Spinal Floor – Maintenez la position de suspension 1 min, Puis changez de côté et répétez.
http://www.youtube.com/watch?v=iZOjT9.

Remarques Versez savoir commentaire A Pendre UTILISER correctement Forward

– ASSURER-vous Que Vos pieds are environ 6 à part et are Pointes droit devant
– Serrez Vos cuisses et fléchisseurs de la hanche (UO Vos cuisses répondent À vos hanches / taille)
– Penchez De Vos hanches, en Veillant à keep your dos plat versez also a longtemps que possible pendant Que vous déplacez simultanément Autant de weight Que vous can vers Vos orteils
– Comme Votre torse vers abaisse Vos cuisses keep Vos cuisses Serrées et essayer de rouler vers l’Vos hanches avant (Comme your coller your mégot) Pendentif Que vous ESSAYEZ de la tête Retirer de Vos fémurs (os de la cuisse) Dans Vos prises de hanche / les articulations
– Respirez with your diaphragme et laissez Votre torse lower vers le sol each foie Que vous expirez
– Maintenez la position de suspension 1-2 min
– Aussi regarder le tutoriel vidéo versez accrocher. (Http://www.youtube.com/watch?v=bjxGrI).

Faites attention et non Être bon humain,

Justin Archer anciennement Connu sous le nom « The Posture Guy », animateur de The Maintenant Optimized Self Dojo (http://www.optimizedself.ninja) "Je apprends, Penser, Demander, écouter, discuter et faire beaucoup. Je suis avoisinant. Et je me Definis par la Façon Dont Je choisis de Servir les autres « -. Moi NOUS is, plus grande que moi.
Pourquoi, commenter et Ce que je fais: http://justinarcher.me

Post-scriptum You can Maintenant UNE PARTIE DU ÊTRE AUTONOME MOUVEMENT OPTIMISER ET CONTRIBUER À LA ELEVATEUR PHYSIQUE, MENTALE ET Emotionnelle BIEN-ÊTRE DE L’HUMANITÉ PAR ALLER À: http://optimizedself.ninja/donate

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