Les troubles du sommeil et le contrôle des naissances …

Les troubles du sommeil et le contrôle des naissances ...

Les troubles du sommeil et les pilules de contrôle des naissances

Il pourrait y avoir plusieurs causes pour les troubles du sommeil chez les femmes, y compris les horaires anormaux de travail, les habitudes alimentaires en retard, l’abus de café et / ou de la drogue, le stress et d’autres causes. Mais l’une des causes les plus fréquentes de troubles du sommeil est pilules contraceptives (pilules de contrôle des naissances) qui peuvent déclencher des troubles du sommeil chez les femmes.

Il est bien connu que les pilules de contrôle des naissances ont plusieurs effets secondaires, y compris les troubles du sommeil et / ou des troubles du sommeil. Les pilules contraceptives peuvent provoquer des troubles du sommeil, car ils modifient l’équilibre hormonal dans le corps des femmes. Vous pouvez découvrir des informations détaillées sur les hormones femelles et les troubles du sommeil à la page suivante.

Pourquoi les pilules contraceptives provoquent des troubles du sommeil?

Les pilules et les troubles du sommeil

Les pilules contraceptives sont la contraception hormonale sécuritaire moderne et ils sont utilisés par des millions de femmes. Les principales composantes de pilules de contrôle des naissances sont des hormones synthétiques &# 8211; la progestérone et l’oestrogène. Les pilules contraceptives réduisent la concentration des hormones féminines et de travailler pour inhiber le corps&# 8217; des hormones naturelles cycliques afin de prévenir une éventuelle grossesse &# 8211; les pilules contraceptives empêchent l’ovulation en maintenant les niveaux d’hormones plus cohérentes.

D’une manière générale, les pilules contraceptives éliminent les femmes la production hormonale cyclique et changent tout le corps équilibre hormonal qui déclenche des troubles du sommeil.

Mais non seulement les changements hormonaux peuvent provoquer des troubles du sommeil. Parfois, d’autres effets secondaires des pilules de contrôle des naissances, tels que maux de tête, la fatigue, les sautes d’humeur et une augmentation de l’irritation peuvent également déclencher des troubles du sommeil.

Les troubles du sommeil peuvent disparaître si vous arrêtez d’utiliser des pilules de contrôle des naissances (après 1-5 jours).

Comment éviter les troubles du sommeil si vous utilisez régulièrement des pilules de contrôle des naissances?

  • Il est très simple – éliminer la cause des troubles du sommeil et de débarrasser! En fait, la solution la plus simple serait le passage à un autre type de contraception.
  • Si vous découvrez une connexion directe entre les pilules de contrôle des naissances et de vos troubles du sommeil, mieux discuter du problème avec vos prestataires de santé.
  • Changer la marque de vos pilules de contrôle des naissances. Parfois, la marque spécifique avec de faibles doses d’oestrogène et de progestérone peut être une solution pour les femmes qui souffrent de troubles du sommeil. Étant donné que la composition de chaque marque est légèrement différent, il y a toujours une chance qu’il peut mieux vous convenir et vous ne devrez pas rester debout toute la nuit à essayer de dormir.
  • Préparer votre chambre pour coucher – faire assez, sombre, confortable et agréable. Aller dormir est tout au sujet de faire votre esprit complètement vierge et juste essayer de ne pas penser à quoi que ce soit, ne pensez même pas à dormir, il suffit de fermer les yeux et se détendre.
  • Changez vos habitudes de lit – ne pas manger avant le coucher, ne pas boire du café dans la soirée, ne pas faire des exercices quelques heures avant l’heure de dormir et essayer d’être détendu avant d’aller dormir.
  • Si vous ne disposez pas de troubles du sommeil graves et / ou des troubles du sommeil, essayez le thé dormir 20-30 minutes avant l’heure du coucher ordinaire.

La nature&Way; # 8217 &# 8211; La racine de valériane

Valerian a un effet relaxant sur le système nerveux, il favorise la relaxation des personnes menant une vie trépidante et contribue à soutenir un sommeil réparateur. Il a été utilisé et promu par qu’anciennement 10ème siècle médecins arabes, il est encore très populaire en Europe et en Asie occidentale.

Prenez trois capsules une heure avant l’heure du coucher. Pour une utilisation intensive: Prendre 4-6 capsules.

Roi de santé de qualité du sommeil Herb Tea

Pour un sommeil de qualité et de réduire les cheveux gris prématurés. 100% naturel. Cette tisane est faite de la précieuse atractylodes sauvages chinensis et le mûrier cultivé dans la forêt sans pollution du nord de la Chine, avec quelques autres herbes précieuses. Avec un excellent naturel

  • formule éprouvée utilisée depuis des siècles
  • Dégustez grande pour les deux du thé chaud et glacé
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  • Eh bien scellé pour garder la fraîcheur

Yogi Bedtime, Supplément de thé à base de plantes

Rentrez-vous dans le lit et obtenir le sommeil d’une bonne nuit de sommeil avec une tasse de thé Bedtime. Ce mélange est une combinaison efficace d’herbes traditionnellement utilisé pendant des siècles pour favoriser la relaxation et le sommeil. Valerian et de camomille biologique peuvent aider la nervosité calme et l’agitation. Le millepertuis est connu pour ses effets positifs sur l’humeur générale, tandis que la fleur de la passion, utilisée dans les remèdes amérindiens, aide à réduire l’anxiété commune pour soutenir le sommeil. Réglisse, cardamome et de cannelle ajoutent une saveur délicieuse et le réchauffement qui est juste pour boire avant le coucher. Alors, se détendre et boire Yogi Bedtime thé pour le sommeil d’une bonne nuit.

Les pilules et les troubles du sommeil

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